Spinning

Myślicie o poprawieniu kondycji, wytrzymałości, spaleniu dodatkowych kalorii, czy poprawieniu wyglądu?

Musicie sprawdzić czym jest jazda na rowerach – czym jest SPINNING!

SPINNING – to jedna z najszybciej rozwijających się i zyskujących coraz większą popularność form ćwiczeń fizycznych. Pozwala spalić dużą liczbę kalorii, pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej oraz pięknie ukształtować mięśnie nóg i pośladków, a także wzmocnić partie mięśni przykręgosłupowych.

Instruktor może dopasować program treningu do naszej wydolności, sprawności i naszych potrzeb. Dodatkowo jazda na rowerze nie obciąża stawów, tak jak na przykład bieganie, mogą ją również praktykować osoby starsze z chorobą zwyrodnieniową stawów.

W zależności od naszych potrzeb podczas treningu możemy wzmacniać kondycję, kształtować mięśnie, pozbywać się tłuszczu albo nabierać masy mięśniowej.

60- minutowy program treningowy pozwoli nam spalić nawet do 1000 kcal, czyli więcej niż bieganie czy pływanie.

Jedyne w Świdnicy i okolicy oficjalne  Centrum Spinningu to Centrum Fitness BodyArt.

Zajęcia SPINNINGU odbywają się codziennie – grafik zajęć na www.bodyartswidnica.pl

Spinning  uprawia się po to, aby schudnąć, wzmocnić nogi, pośladki, poprawić kondycję albo po prostu dlatego, że sprawia to niesamowitą przyjemność!

Przy odpowiedniej muzyce i niesamowitej atmosferze zajęcia stają się niezapomniane!!!

Działanie treningu rowerowego na ludzki organizm:

Figura: Napięcie i definicja mięśni ( posiadanie odtłuszczonych mięśni ) nóg oraz pośladków, szybka redukcja nadwagi poprzez wysoki ubytek kalorii, aż do 800 kcal / godz.

Aparat Ruchu: Poprawa wytrzymałości i siły, stabilizacja i wzmocnienie stawów, wyrównanie nierównowagi w układzie mięśniowym. Wzrost gęstości kości, a tym samym zapobieganie chorobom takim jak osteoporoza.

Serce: Lepsze ukrwienie, a przez to lepsze zaopatrzenie mięśni i całego organizmu w tlen oraz substancje odżywcze. Stabilizacja ciśnienia krwi i polepszenie ukrwienia wszystkich organów i tkanek.

Oddech (Płuca): Zwiększenie przyswajania tlenu poprzez płuca, poprawa tzw. wydolności tlenowej organizmu.

System Immunologiczny: Wzmocnienie systemu odpornościowego organizmu.

System Hormonalny: Hormony stresu (adrenalina) są szybciej usuwane z organizmu, natomiast hormony szczęścia (endorfiny) namnażają się dając nam uczucie błogości i miłego zmęczenia po treningu.

Zawsze przed przystąpieniem do jakiejkolwiek aktywności ruchowej zasięgnij porady swojego lekarza.

Zaopatrz się w:

• ręcznik z powodu dużej utraty potu podczas zajęć
• butelkę z dzióbkiem lub bidon z odpowiednią ilością napoju – co najmniej 0,75l na trening (woda, napój izotoniczny) – w klubowym sklepiku
• rękawiczki (rowerowe lub do treningu siłowego) – zapobiegają ślizganiu się rąk po kierownicy, kiedy ciało się poci – w klubowym sklepiku

Uwaga! Obowiązuje rezerwacja zajęć Spinning.