Trening funkcjonalny

Trening funkcjonalny – to rodzaj intensywnych ćwiczeń, których celem jest wszechstronne wzmocnienie mięśni bez rozbudowywania masy mięśniowej. Polega na imitowaniu ruchów, które wykonujemy na co dzień przy zwykłych czynnościach, ale w szybszym tempie i z wieloma powtórzeniami.
Przeznaczony jest dla wszystkich tych, którzy chcą poprawić swoją formę, wzmocnić mięśnie i zwiększyć zakresy ruchów w stawach. Zarówno dla sportowców, amatorów sportu, jak i osób, które dopiero zaczynają swoją przygodę z zajęciami fitness. Trening opiera się na ćwiczeniach core stability, czyli wzmacnianiu mięśni głębokich odpowiedzialnych za utrzymanie prawidłowej postawy ciała i kontrolujących wszystkie ruchy człowieka. Systematyczny trening zwiększa siłę mięśniową, poprawia sprawność i zabezpiecza przed powstawaniem urazów i kontuzji, a także bólów kręgosłupa i stawów.

 The Lego Batman Movie 2017 film

Trening funkcjonalny jest nowoczesną formą zarówno treningu grupowego
(na zajęciach fitness) jak też personalnego.