ZUMBA😍 najlepsze lekarstwo dla ciała i ducha👍🤩
Na ZUMBĘ zaprasza instruktorka KAMILA w poniedziałki i w piątki o godz. 19.00
Zaleta ZUMBY nr 1 – szybkie odchudzanie
Zumba to jeden z lepszych sposobów na zrzucenie nadmiaru kilogramów. Odchudzanie odbywa się w ruchu, więc ciało się równocześnie ujędrnia, a cellulit redukuje do minimum. Podczas jednej sesji można spalić nawet do 500-700 kcal.
Dzięki temu, że pierwsze efekty widoczne są już po kilku godzinach zajęć, to motywacja do treningów zwiększa się z każdym tygodniem.
Zaleta ZUMBY nr 2 – poprawa metabolizmu i kondycji
Ćwicząc zumbę, poprawia się wytrzymałość. Oddech robi się głębszy, a organizm jest lepiej dotleniony. W praktyce oznacza to, że z upływem czasu można ćwiczyć dłużej i intensywniej. Łatwiej też zacząć uprawianie innych sportów, które do tej pory wydawały się zbyt wymagające. Oprócz tego, dzięki zumbie poprawia się gospodarka hormonalna organizmu i przyspiesza metabolizm (tłuszcz w kontakcie z tlenem zamienia się w energię, którą spalasz na zajęciach).
Zaleta ZUMBY nr 3 – taniec i ćwiczenia
Treningi łączące taniec i aerobik zwiększają świadomość ciała. Ruchy stają się bardziej płynne i seksowne.
Ćwicząc zumbę nie izolujesz poszczególnych partii mięśni – tak samo intensywnie trenuje całe ciało. Wzmacniają się więc także te mięśnie, które odpowiadają za prawidłową postawę i wzmocnienie kręgosłupa.
Zaleta ZUMBY nr 4 – odstresowanie
Niektórzy twierdzą, że godzina na zumbie działa tak, jak sesja u psychoanalityka. Zumba angażuje nie tylko ciało, ale i myśli, dzięki czemu całkowicie się relaksujesz.
